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Alimentos ricos em gorduras boas para o coração
As gorduras boas para o coração são as gorduras insaturadas, encontradas no salmão, no abacate ou na semente de linhaça, por exemplo.
Tatiana Zanin
13 de set. de 20211 min de leitura
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Como fazer um suplemento caseiro para ganhar massa muscular
Um bom suplemento caseiro ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas e energia, facilitando a recuperação dos músculos.
Tatiana Zanin
23 de ago. de 20212 min de leitura
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Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular
Para ganhar massa muscular é preciso que o plano de treino de 20 minutos seja realizado pelo menos 2 vezes por semana de forma intensa.
Carlos Bruce
6 de jul. de 20216 min de leitura
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Qual exercício ideal para emagrecer?
O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável deve combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Carlos Bruce
5 de jul. de 20212 min de leitura
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5 principais causas da gastrite
A gastrite é uma inflamação do estômago que deve ser tratada rapidamente para evitar suas possíveis complicações, como úlcera gástrica.
Tatiana Zanin
25 de mai. de 20213 min de leitura
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Dieta para emagrecer rápido e saudável (com cardápio!)
Para emagrecer de forma rápida e saudável, é importante que a pessoa tenha hábitos saudáveis, que devem incluir a prática de atividade...
Tatiana Zanin
26 de fev. de 20213 min de leitura
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Dieta para ganhar massa muscular
A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas...
Tatiana Zanin
23 de fev. de 20214 min de leitura
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6 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido
Para emagrecer e perder a barriga, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na perda de até 2 kg po
Tatiana Zanin
8 de jan. de 20215 min de leitura
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Dieta para secar e perder barriga
Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, t
Tatiana Zanin
8 de jan. de 20213 min de leitura
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Qual o percentual de gordura corporal ideal?
Para alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se com
Tatiana Zanin
8 de jan. de 20212 min de leitura
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