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5 receitas saudáveis para o Natal
As festas de fim de ano têm a tradição de serem repletas de confraternizações com excesso de salgadinhos, docinhos e comidas calóricas....
Tatiana Zanin
22 de dez. de 20214 min de leitura
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9 benefícios da alimentação saudável e como fazer
A alimentação saudável e equilibrada, é rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular...
Tatiana Zanin
20 de dez. de 20213 min de leitura
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Alimentos ricos em gorduras boas para o coração
As gorduras boas para o coração são as gorduras insaturadas, encontradas no salmão, no abacate ou na semente de linhaça, por exemplo.
Tatiana Zanin
13 de set. de 20211 min de leitura
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Como fazer um suplemento caseiro para ganhar massa muscular
Um bom suplemento caseiro ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas e energia, facilitando a recuperação dos músculos.
Tatiana Zanin
23 de ago. de 20212 min de leitura
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Guia da Dieta Low Carb: o que é, como fazer, cardápio e receitas
A dieta low carb é um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão, macarrão e tapioca.
Tatiana Zanin
3 de ago. de 20217 min de leitura
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Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular
Para ganhar massa muscular é preciso que o plano de treino de 20 minutos seja realizado pelo menos 2 vezes por semana de forma intensa.
Carlos Bruce
6 de jul. de 20216 min de leitura
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Qual exercício ideal para emagrecer?
O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável deve combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Carlos Bruce
5 de jul. de 20212 min de leitura
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Receitas fit para o frio: 5 comidas de conforto para fazer em casa
Essas receita são simples e boas para espantar o frio sem engordar
Tatiana Zanin
14 de mai. de 20213 min de leitura
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Alimentos termogênicos
Você conhece o que são alimentos termogênico? Os alimentos termogênico tem a função de aumentar a temperatura do nosso corpo e acelerando...
Raissa Dias
26 de fev. de 20212 min de leitura
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Dieta para emagrecer rápido e saudável (com cardápio!)
Para emagrecer de forma rápida e saudável, é importante que a pessoa tenha hábitos saudáveis, que devem incluir a prática de atividade...
Tatiana Zanin
26 de fev. de 20213 min de leitura
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Dieta para ganhar massa muscular
A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas...
Tatiana Zanin
23 de fev. de 20214 min de leitura
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Porque emagrecer pode curar diabetes
Emagrecer é um passo fundamental no tratamento do diabetes, principalmente em pessoas com excesso de peso. Isso acontece porque, para...
Tatiana Zanin
26 de jan. de 20212 min de leitura
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5 dicas para uma alimentação saudável em 2021. Sem desculpas!
Iniciou o ano e fez planos para ter uma qualidade de vida melhor, uma alimentação correta, mais saúde, sair do sedentarismo e por aí vai,...
Raissa Dias
26 de jan. de 20212 min de leitura
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6 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido
Para emagrecer e perder a barriga, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na perda de até 2 kg po
Tatiana Zanin
8 de jan. de 20215 min de leitura
11 visualizações
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Dieta para secar e perder barriga
Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, t
Tatiana Zanin
8 de jan. de 20213 min de leitura
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