Perigos do Excesso de Café

O consumo excessivo de cafeína pode causar overdose no organismo, provocando sintomas como dor de estômago, tremores ou insônia. Além do café, a cafeína está presente em bebidas energéticas, em suplementos de academia, remédio, nos chás verde, mate e preto e nos refrigerantes do tipo cola, por exemplo.

A dose máxima de cafeína recomendada por dia é de 400 mg, o equivalente a beber cerca de 600 ml de café por dia. No entanto, é preciso ter cuidado e contabilizar também a ingestão dos outros produtos contendo cafeína.

Sintomas de overdose de cafeína

Nos casos mais graves, o excesso de café pode mesmo provocar overdose, podendo surgir os seguintes sintomas:

• Aumentos dos batimentos cardíacos;

• Delírio e alucinações;

• Tontura;

• Diarreia;

• Convulsões;

• Febre e sedo excessiva;

• Dificuldade para respirar;

• Dor no peito;

• Movimentos incontroláveis dos músculos.

Ao observar a presença desses sintomas, recomenda-se ir ao hospital pronto socorro, pois é necessária assistência médica.

Nestes casos, pode ser necessário internamento médico e, dependendo da gravidade dos sintomas, o tratamento pode incluir a realização de lavagem gástrica, a ingestão de carvão ativado e a administração de remédios que ajudem no controle dos sintomas.

Sintomas de consumo excessivo de café

Alguns dos sinais e sintomas que indicam um consumo excessivo de cafeína incluem:

• Irritabilidade;

• Dor de estômago;

• Tremores leves;

• Insônia;

• Nervosismo e inquietação;

• Ansiedade.

Quando estes sintomas estão presentes e quando não existem outras possíveis razões que justifiquem o seu surgimento, é sinal de que o consumo de café ou de produtos contendo cafeína pode estar exagerado, sendo recomendado interromper imediatamente o seu consumo.

Quantidade diária recomendada de cafeína

A quantidade diária recomendada de cafeína é de 400 mg, o que equivale a cerca de 600 ml de café. No entanto, o café expresso normalmente contém uma concentração maior de cafeína, e essa quantidade pode ser facilmente alcançada com o uso de bebidas energéticas ou suplementos em cápsulas.

Além disso, é importante lembrar que a tolerância à cafeína também varia de acordo com a idade, o tamanho e o peso do indivíduo, e com o quanto cada pessoa já está habituada de tomar de café diariamente. No entanto, alguns estudos indicam que uma dose de 5 gramas de cafeina pode ser fatal, o que é equivalente a consumir 22 litros de café ou 2 colheres e meia de chá de cafeína pura.

Assista ao vídeo a seguir e veja dicas para melhorar a capacidade do cérebro:

Embora a cafeína possa parecer inofensiva, trata-se de estimulante do sistema nervoso central, que interfere na forma como o cérebro e e corpo trabalham. Além disso, é importante relembrar que esta substância não se encontra presente apenas no café, mas também em alguns alimentos, refrigerantes, chás, chocolate, suplementos alimentares ou remédios, por exemplo.

fonte: https://www.tuasaude.com/cafeina-faz-mal/